急救背囊-厦门久菲特厂家生产-急救背囊厂家

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月子期间需要的营养：

7.黄豆芽：黄豆芽中含有大量蛋白质、---c、纤维素等，

蛋白质是生长组织细胞的主要原料，能修复生了孩子时损伤的组织，---c能增加血管壁的弹性和韧性，防止产生出血，纤维素能通肠润便， 防止产妇发生便··。

8.海带：海带中含碘和铁较多，碘是制造---素的主要原料，铁是制造血细胞的主要原料，产妇多吃这种蔬菜，能增加中的含量。新生儿吃了这种，有利于身体的生长发育，防止因此引起的呆小症。铁是制造红细胞的主要原料，有预防贫了血的作用。总之，月子里的饮食要多种多样，荤素兼备，富于营养和易于---。

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月子期间需要的营养：

9.月子期水果煮着吃更易吸收

坐月子的产妇不要偏食，粗粮和细粮都要吃，如小米、燕麦、玉米粉、糙米、绿豆等。这样既可---各种营养的摄取，还可使蛋白质起到互补的作用，提高食物的营养价值，而且对产妇的身体很有益处。

水果煮着吃更易吸收。正在坐月子的新妈妈可以适当吃点野菜。因为野菜养分丰富，与栽培蔬菜相比，矿物质含量多。冬季盛产的菠菜也是---的选择，菠菜含有丰富的---和锌。

月子期间，每天如能---吃上一大盘蔬菜沙拉，不但能促进食欲，更可以满足哺乳期母亲---所需的大部分---、矿物质等营养素，有助于产妇温和补身，身体尽快康复。即使冬季，急救背囊厂家，蔬菜、水果也不可少，因其不仅可以补充肉、蛋类所缺乏的---c和纤维素，还可以促进食欲，帮助---及，防止产后···的发生。